保证大、小便通畅,多进食易消化的食物。避免腰部受凉及劳累。增加腰椎稳定性练习,如增加腰背肌肌力练习等。腰间盘突出后不能练瑜珈。明确腰椎间盘突出的情况,是不建议练习瑜伽的,会影响政治的严重性质,多到医院进行复查。