需要静养，别久站久坐，热敷保暖休息，加强腰背肌锻炼。卧床休息，如果需要下地上厕所等，则可以佩戴腰部支具以减轻腰部损伤处的负荷。
体育课扭到了腰需要静养，别久站久坐，热敷保暖休息，加强腰背肌锻炼。大概三四个月时间就能好了。
体育课扭到了腰应怎么办
我的腿不疼，只有腰疼了三四个星期了，体育课扭到了腰怎么办？
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