肚子肉多怎么减

提问时间： 名医问答 8010 次阅读
我以前吃的太多了导致我现在特别胖。而且肚子上的肉也特别多，想知道肚子上的肉怎么减？

要天天坚持锻炼，多做些有氧的运动、跑步、快走、做做力量锻炼，引体向上，仰卧起坐，会起到非常好的效果。

首先就得先管住自己的嘴，要少吃高脂肪、高糖分和辛辣油腻及刺激的的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜，坚持锻炼。

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