建议在疼痛时,一定要注意休息,注意肩背部的防寒、保暖,饮食要以清淡为主,不要吃辛辣、刺激性食物。双肩后背疼痛,考虑是肩背部筋膜炎。症状是肩颈及背部组织肌肉纤维的僵硬、疼痛、颈部活动不灵、肩部酸胀痛,有放射点疼痛,按压疼痛。容易与颈椎病混淆。