这种情况建议要少劳累,少熬夜,少生气,少吃刺激辛辣食物。然后定期复查,半年左右就可以,:乳腺增生基本不会恶变的。这种情况轻度的增生不需要特殊处理,疼痛如果比较严重的话,可以口服药物干预,月经期间不吃药物,否则会可能加重流血。