平时注意劳逸结合、注意防寒保暖,酌情局部理疗、热敷,按摩等。如果实在疼痛,可以在医生的指导下服用止痛药。这种情况考虑膝骨性关节炎。尽量避免长时间吹风空调、受风寒,久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作。