平时尽量保持规律的生活方式和愉悦的心情。如果调整生活方式和情绪以后,月经还是不调,就需要去医院妇科看医生。月经不调结块黑色血膝盖酸软无力可以在炖汤的时候加点党参,大枣,枸杞等补益气血的。可能是气虚引起的。