不要吃辛辣油腻和生冷食物,多喝点热水,饭后适当活动,饮食上以清淡为主,要多喝水,合理运动,不益过度劳累,要注意讲究卫生,保证睡眠充足。这种情况考虑是有胃肠炎等引起可能性大。需要到医院做进一步的检查,才能明确病因,在医生的指导下合理治疗。