脊椎轻微侧弯方法可以自矫正呢

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我的左肩低，脊椎有点儿轻微侧弯，有什么方法可以自我矫正呢？

注意休息，避免劳累，枕头10cm左右。久坐或者弯腰，1小时要活动几分钟。少低头、弯腰及负重，减少腰部过度活动，加强腰背肌锻炼，热敷，睡硬板床。

年纪增大骨骼发育越成熟，支具没有效果，可以试试吊单杠。现在不严重，很轻的，也可能是平时姿势性侧弯。

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