日常要规律作息,不要过于劳累,不可以使关节受凉,可以对局部进行热敷,平时还要锻炼身体,增强体质。膝盖那里感觉不舒服可能存在膝关节内部的炎症。可能的病因有很多,比如可能存在膝关节骨性关节炎、滑膜炎、风湿、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等等。