平时就得多休息,多多做做腰背肌的锻炼。要避免受寒,受湿,受凉等因素的刺激,以免加重骨质增生的程度。可以选择一些滋补肝肾的药物针对性的治疗。可以考虑口服一些钙片,并配合一些维生素C。维生素C可以提高机体对钙质的吸收和利用。