腰间盘突出腰酸痛

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我是腰间盘突出，站久了小腿痛，腰间盘突出腰酸痛怎么办？

可以通过锻炼恢复，仰卧位屈髋屈膝，用腰背部发力，抬起臀部同时挺腰，呈“半桥”状，维持该动作15秒，缓慢将腰及臀部放下。

不能长时间保持一个姿势，目前不太严重，可口服营养神经药物，卧床加吃药没效果那就要考虑手术治疗。

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