腰椎间盘突出平时不要久坐，等扭伤恢复后可锻炼腰背肌。睡觉时要尽量选择硬板床，极牵引治疗，多活动腰部，可以有效好转的
刚扭伤的话需要卧床休息一周，温毛巾热敷。轻微扭伤不会导致加重压迫神经，休息一段时间可以明显改善
腰椎间盘突出扭到腰怎么办
我有腰椎间盘突出，前几天干活时不小心扭了一下腰，感觉腰部刺痛，腿酸痛怎么办？
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