建议扭伤24小时内用冰袋或毛巾冷敷，每次20分，间隔半个小时继续冷敷，扭伤后立即用凉水冲洗十分钟。
及时冷敷，不要在随意走路，平躺休息是把脚下面垫个被子，促进消肿，近一周都要多休息，注意保护受伤部位。
踢球脚扭伤了该怎么办
我刚刚踢球，不小心脚扭伤了，现在感觉很不舒服，该怎么办呢？
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