平时应注意坐、站、立，腰板挺直挺胸，双肩下沉，缩下吧，双腿并拢坚持做胸廓和脊柱运动。
强制性脊椎可以适当进行飞燕操腰背部肌肉锻炼，适当腰部屈伸康复功能恢复，去当地的正规医院系统检查，明确准确情况后系统用药治疗。
脊椎锻炼方法
我有强制性脊椎，不能弯腰，晚上睡觉不能平躺，很痛苦，刚做了微创手术，脊椎的锻炼方法有哪些？
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