可以拉一拉单杠，或者可以到医院的理疗科，加用电理疗。注意局部保暖，加强身体肩关节的活动和户外锻炼。
得了肩周炎主要靠功能锻炼，如果疼痛的话，可以服用一些消炎镇疼药。进行肩关节的各个方向的功能锻炼如上去全身后生外展旋转。
得了肩周炎应该怎么办
我检查得了肩周炎，肩部疼痛，想问一问得了肩周炎应该怎么办？
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