少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西。在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。
荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮。最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食。
怎么才能瘦脸
我现在感觉我的脸太胖了，想要不整容瘦脸，怎么能瘦脸？
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