平常注意保护膝关节，适当运动，注意休息，一定要做预备动作的，可以减少运动创伤的，会慢慢恢复的。
只能自己平时注意保护膝关节，长期的剧烈运动可以引起膝关节慢性损伤的，有时会轻微疼痛感的，不要紧的。
剧烈运动后关节痛怎么办
我剧烈运动后关节痛，已经有快一年的时间了，应该怎么办？
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