可以增强腰背肌肌力，缓解腰背部肌肉，长期锻炼，要坚持，可以锻炼强而有力的腰部肌肉，缓解腰部疼痛症状。
站久了座久了腰疼是会引起肌肉痉挛，疼痛的，可以在医生的指导下选用适当的物理治疗，通过声，光，电，热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
站久座久腰疼该怎么办
我站久了，座久了腰疼怎么办，还有仰卧起坐，起不来，腰部没有力气，怎么办？
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