注意卧床休息，平时可以锻练腰背肌肉，也能帮助缓解症状，每天起床活动时，要带上腰围保护腰部，不要长期弯腰。
韧带损伤后需要四周左右才能够完全的恢复，损伤后应该积极停止运动，保持受伤的关节的制动的状态。
腰部韧带损伤多久能恢复
我的腰部韧带损伤，腰部小关节错乱，已经42天了，还没有恢复好，腰部韧带损伤多久能恢复？
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