平时饮食要规律清淡,不要吃辛辣酸凉油腻的食物,多喝水,有时间多运动,增强体质,疼的厉害建议还是去医院看看。考虑是胃炎的症状,平时注意饮食,现在可以吃点保护胃粘膜,助消化,促进胃肠蠕动,治疗腹胀的药观察看看。