我腰椎体骨质增生怎么办

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我有体周缘轻度骨质增生，椎间盘向左后方宊出，腰椎顺列正常，生理曲度存在。怎么办？

要避免久坐或久站，避免弯腰用力，加强腰背肌的功能锻炼，防止腰部韧带及肌肉劳损，平时多吃些含钙高的食物，奶类豆制品等。

保守治疗可以吃点腰痛的药物和一些药胶囊，配合理疗牵引同时还可以进行局部热敷，缓解症状，也可以选择椎间盘镜微创手术，效果挺好的，住院时间也不长。

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