老感觉睡不醒是什么原因

提问时间： 名医问答 1573 次阅读
我最近睡眠量大经常感觉睡不醒，老感觉睡不醒是为什么？

每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉

多为身体有乏力和睡眠不佳的情况。首先排除是否近期有重大事情，影响到睡眠和失眠我有没有与学业压力过大引起多梦，早醒。这种现象多是由没有规律作息引起的。建议，进行生物钟的调整，规律作息时间。

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