建议在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并避免过度的劳累,同时并伴有不适时到医院正规检查,同时并对症治疗。这种情况有可能是骨折肩关节脱位了,需要去医院拍个x光片,确诊一下,才能知道严重不,然后再对症处理。