多注意休息，避免久坐久站及长时间弯腰，更不要干重体力劳动。腰部做做理疗如热敷按摩推拿，注意多喝水。
注意平时的坐姿，椎间盘变性，通常是其中含的水分降低引起，注意多喝水，保证身体有足够的水分摄入。
腰间盘突出变性椎间盘变黑
我最近检查身体，发现腰间盘突出变性，椎间盘变黑该怎么办呢？
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