建议近期应该要多休息静养,避免剧烈运动、负重体力劳动、爬山爬坡、跑步及走路过多,抽时间去医院抽血化验一下尿酸浓度。这种症状考虑可能是脚踝关节退行性病变,或者痛风。平时可以用两层布包裹粗盐粒,放微波炉加热两到三分钟,局部热敷,一天两到三次。