平时要注意保暖,不要劳累,少吃生冷辛辣刺激性食物,合理作息不要熬夜,在同房的时候要注意避免不正确的姿势。同房后小腹及后侧腰痛这种情况很大可能由于同房过于用力,撞击宫颈口引起的疼痛,可以采用热敷的方式缓解。