建议避免劳累,减少活动,加强营养,适当锻炼。同时可以采取按摩、理疗,针灸等物理治疗。如果症状不缓解,需要进行手术治疗。年轻人腰椎间盘突出症,骨科比较常见,通常表现为腰部的疼痛,严重者会出现腿疼、腿麻,可能与平时坐姿不良有关。