膝盖骨头上按压很痛建议平时要注意局部的保暖,避免受凉导致症状加重,适当的多活动一下,也可以几部热敷。考虑是局部皮神经的反应,因为所指的地方是髌骨正上方,皮下几乎无组织,先热敷一下,如不能缓解,口服活血止痛药治疗。