正畸过程中出现的牙齿松动，通常在矫正结束后3-6个月内逐渐恢复稳定。但这个时间不是绝对的——它和矫正的复杂程度、个人口腔条件，以及你有没有好好配合医生的要求都有关系。

很多人刚戴上牙套没几天，就发现牙齿“晃悠悠”的，甚至担心是不是要掉了。其实这是牙齿移动的正常反应：矫正器施加的力会让牙齿周围的牙槽骨慢慢“改建”——一边吸收旧的骨质，一边长出新的骨质，牙齿就在这个过程中一点点移位。这个阶段的松动是暂时的，就像我们搬家时，家具从旧位置挪到新位置，中间总会有“不稳定”的过渡期。

一般来说，矫正初期（前1-3个月）的松动会比较明显，尤其是门牙和虎牙这些比较“活跃”的牙齿。随着矫正推进，牙齿慢慢找到新的平衡位置，松动感会逐渐减轻。等到矫正结束，戴上保持器后，牙槽骨会继续巩固新的位置，大部分人的牙齿在3个月左右就能恢复到稳定状态；如果矫正难度大（比如牙齿严重拥挤或前突），恢复时间可能会延长到6个月，甚至更久一点。

但要注意，不是所有松动都能“等一等就好”。如果出现这几种情况，一定要及时找医生：比如松动的牙齿突然疼得厉害，牙龈肿得像小包子，或者牙齿松动的幅度越来越大，甚至影响吃饭——这可能是牙周炎、矫正力过大，或者牙齿本身有隐裂等问题，得赶紧处理，别拖着。

想让牙齿更快稳定下来，其实你能做的事情很多。首先是好好刷牙——矫正期间牙缝容易藏食物残渣，要是刷不干净，细菌会偷偷“啃”牙槽骨，让松动更严重。建议用正畸专用牙刷，刷的时候轻轻绕着牙套和牙龈刷，别太用力戳；其次是别啃硬东西，比如坚果、骨头、螃蟹壳，甚至苹果最好都切成小块用后牙咬，不然牙齿受到额外的力，松动会更明显；最后是按时戴保持器——矫正结束后，保持器就像给牙齿“安了个安全带”，要是偷懒不戴，牙齿可能会“反弹”，松动的时间也会变长。

其实，矫正时的牙齿松动就像我们学骑车——刚开始摇摇晃晃，掌握平衡后就稳了。只要你和医生好好配合，认真护理，牙齿总会在新的位置上“扎根”，变回牢牢的样子。