正畸过程中出现牙齿松动，大部分情况是正常的生理现象——别慌，这是牙齿在“移动”的信号，不是矫正失败，更不是牙齿要掉。但如果松动伴随剧烈疼痛、牙龈红肿出血或松动程度越来越重，就得及时找医生了。

很多人刚戴上牙套没几天，就发现牙齿“晃悠悠”的，甚至吃饭时不敢用力咬，第一反应都是“糟了，是不是矫正把牙齿整坏了？”其实这背后是正畸的核心原理：牙齿不是“长死”在骨头里的，它和周围的牙槽骨之间有一层弹性组织叫牙周膜。当牙套给牙齿施加力量时，牙齿会“推动”牙周膜，刺激牙槽骨一边吸收旧的骨质，一边长出新的骨质——这个过程中，牙齿暂时失去了稳定的“支撑”，自然会有点松动。就像一棵小树被轻轻摇晃着移栽，根系周围的土壤松动了，但等新土长结实，树会更稳。

我见过不少患者，早上刷牙时发现门牙能轻微晃动，立刻拍照片发给医生，连上班都心神不宁。其实判断“正常松动”有个简单的标准：松动幅度很小（大概只有1毫米左右），而且不会越来越严重，也没有牙龈出血、牙齿酸痛到不敢碰的情况。比如戴隐形牙套的人，每次换一副新牙套的前3天，可能会感觉牙齿有点“软”，咬苹果时不敢用力，但过几天就会缓解——这都是牙槽骨在“适应新位置”的正常反应。

但如果出现这几种情况，就不是“正常”了：比如牙齿松动得能明显感觉到“前后晃”，甚至影响吃饭；或者牙龈红肿、刷牙时出血，还带着一股异味；更或者松动的牙齿疼得晚上睡不着觉。之前有个患者，因为戴传统牙套时没认真刷牙，牙缝里积了牙结石，导致牙龈萎缩，牙齿松动越来越厉害，直到疼得吃不了饭才来医院——后来检查发现是牙周炎，不得不暂停矫正先治疗。这种“异常松动”往往是因为口腔卫生没做好，细菌破坏了牙周膜和牙槽骨，让牙齿失去了真正的“根基”，必须尽快处理。

那遇到松动该怎么办？首先别自己瞎折腾，比如用手去晃牙齿，或者觉得“松动了就不戴牙套了”——这样反而会打乱矫正节奏。最该做的是观察+清洁：每天早上刷牙时轻轻感受一下松动的程度，如果只是轻微晃动，就继续认真刷牙，尤其是牙套和牙齿之间的缝隙，要用牙线或冲牙器仔细清理，别让食物残渣留在里面。如果松动持续超过一周，或者感觉越来越严重，就及时联系你的矫正医生——他们会通过检查X光片，判断是牙槽骨在正常改建，还是有牙周问题，然后调整牙套的力度，或者给出针对性的护理建议。

其实正畸就像一场“牙齿的旅行”，松动是路上必经的“小颠簸”。只要跟着医生的节奏，认真清洁口腔，90%以上的松动都会在矫正结束后慢慢恢复稳定。我常跟患者说：“现在的松动，是为了以后能拥有整齐又结实的牙齿。”毕竟矫正的最终目的，是让牙齿排列更整齐，咬合更健康，而不是让牙齿变松——那些矫正后牙齿更稳固的人，都是既耐心又细心的“守护者”。

最后想提醒一句：别轻信网上说的“正畸会让牙齿提前掉”的谣言。只要是在正规医院做的矫正，医生会根据你的牙齿情况控制力度，牙槽骨的改建是安全的。如果真的担心，就把你的疑惑直接告诉医生——他们比你更在意牙齿的健康，也比网上的“经验帖”更靠谱。