正畸期间牙齿明显晃动，绝大多数情况下是完全正常的生理反应——它恰恰说明你的牙套正在起作用。牙齿不是钉在骨头里的钉子，而是通过牙周膜“悬浮”在牙槽骨中的。当你戴上矫治器，施加持续而温和的力量时，牙槽骨会一边吸收、一边重建，牙齿就在这过程中慢慢移动。这个动态过程自然会让牙齿暂时变得比平时松一点。
很多人第一次感觉到牙齿晃动时，心里咯噔一下：“是不是把牙弄坏了？”其实，这种轻微的松动感通常出现在加力后的头几天到一周内，尤其在咀嚼稍硬食物时更明显。只要没有剧烈疼痛、牙龈严重红肿出血，或者某颗牙突然松得像要掉下来，基本不用担心。
真正需要警惕的是“病理性松动”。比如，如果你在矫正前就有未经治疗的牙周炎，牙槽骨已经萎缩，那么矫正过程中牙齿可能会出现超出正常范围的晃动。又或者，你长期口腔卫生不佳，牙套周围堆积大量牙菌斑，引发牙龈炎症甚至牙周破坏，也会导致异常松动。这类情况往往伴随牙龈退缩、口臭、刷牙出血不止等症状。
所以，判断晃动是否“安全”，关键看两点：一是有没有其他不适症状，二是晃动程度是否随着时间推移逐渐减轻。正常情况下，一次加力后的松动感会在1–2周内慢慢缓解。如果晃动持续加重，或者某一侧牙齿特别松，建议尽快联系你的正畸医生复查，而不是自己上网瞎猜。
日常护理上，可以做些简单但有效的调整。比如暂时避开坚果、硬糖、啃骨头这类需要大力咀嚼的食物，改用切小块、煮软的方式处理食材。刷牙时别因为怕疼就草草了事——恰恰相反，更要认真清洁托槽周围和牙龈边缘，防止炎症雪上加霜。使用牙缝刷或冲牙器能帮你清理那些牙刷够不到的死角。
说到底，牙齿矫正是一场精密的“生物工程”，松动只是过程中的一个信号灯，而不是故障警报。它提醒你：身体正在响应改变。只要配合医生、保持清洁、留意异常信号，这阵晃动感很快就会过去，换来的是整齐稳固的新笑容。
