牙齿正畸通常包括四个主要阶段：咨询与评估、准备、矫正和保持，每个阶段都有其特定目标。在咨询与评估阶段，患者需要与正畸医生详细沟通，进行全面口腔检查、X光片拍摄和取模等步骤，以便医生制定个性化矫正方案。准备阶段可能涉及牙齿清洁、治疗及必要拔牙操作，以确保口腔环境适合矫正。矫正阶段是核心部分，患者需佩戴牙套并定期复诊，医生会根据牙齿移动情况调整牙套，逐步实现牙齿整齐排列。在保持阶段，当牙齿达到理想位置后，牙套会被拆除，患者需佩戴保持器一段时间，防止牙齿反弹。

佩戴牙套期间，口腔清洁尤为重要，因为牙套可能增加食物残渣和细菌滞留，从而增加龋齿和牙周病风险。为有效清洁口腔，患者应选择小头、软毛的正畸专用牙刷，采用“45度角”刷牙法，将牙刷倾斜45度，轻轻刷洗牙齿和牙套表面，确保彻底清洁。使用牙线和间隙刷也必不可少，它们能帮助清洁牙套和牙齿间难以触及的区域，特别是金属托槽等传统牙套，间隙刷能更有效清洁托槽和弓丝周围区域。含氟漱口水可帮助预防龋齿，减少口腔细菌数量，而抗菌漱口水可能被推荐给有牙周病风险的患者。除了日常口腔清洁，患者还应定期进行口腔检查和专业洁牙，去除牙菌斑和牙结石，保持口腔健康。饮食方面，患者应避免过硬食物如坚果、硬糖等，以免损坏牙套，并减少糖分摄入，降低龋齿风险。通过这些综合清洁和护理措施，患者可有效保持戴牙套期间的口腔健康，确保矫正效果顺利实现。遵循医生建议和指导，定期复诊和调整，也是取得理想矫正效果的关键。