“牙套戴了几天，牙齿怎么摇摇晃晃还疼得厉害？”别担心，这很可能是正畸过程中的正常现象。牙齿在矫治力的作用下需要“松动”才能移动，但这种松动通常是轻微的，疼痛感也会在3-5天内逐渐缓解。如果你正在经历这种不适，可以试试以下方法：

1. 冷敷缓解：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外侧，每次10-15分钟，能有效减轻肿胀和疼痛。
2. 饮食调整：避开硬、黏的食物，选择软烂的粥、面条或土豆泥，减少牙齿负担。
3. 温和清洁：用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈，漱口水也能帮助舒缓不适。

如果疼痛难以忍受，可以短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但注意不要空腹服用，且严格按说明书剂量使用。若疼痛持续超过一周，或伴随牙龈红肿、出血，请立即联系正畸医生——这可能是矫治器调整不当或口腔感染的信号。

为什么正畸会让人“牙疼”？

牙齿并不是牢牢“焊”在骨头里的。正畸过程中，矫治器施加的力度会促使牙槽骨慢慢改建，牙齿就像在“搬家”，需要先“松动”才能移动到新位置。这种生理性变化是矫正成功的必经之路，但初期难免会有些酸胀感。

这些情况需要警惕

虽然轻微疼痛是正常的，但以下几种情况可能是异常信号：

• 疼痛剧烈到影响睡眠或日常活动；
• 牙齿松动幅度明显增大，甚至感觉快要脱落；
• 牙龈红肿、出血或出现脓包。 这时候别硬扛，及时复诊才是明智之举。

长期收益 vs 短期不适

正畸的“阵痛期”就像健身后的肌肉酸痛，是变美的代价。坚持科学护理，配合医生定期调整，几个月后你会惊喜地发现：牙齿不仅整齐了，咬合也更健康。记住，短暂的疼痛是为了长久的自信笑容！

小贴士：

• 正畸蜡能缓解矫治器磨嘴的问题，药店或网购都能买到；
• 随身携带便携式冲牙器，饭后及时清理食物残渣，减少发炎风险。

牙齿矫正是一场马拉松，不是短跑。放轻松，你的耐心和细心会换来一口完美的牙齿！