正畸牙齿有点疼是牙周膜在持续外力下被拉伸或压缩后向大脑传递的信号，也是牙槽骨在压力侧和张力侧发生骨吸收和骨增生这一生物重塑过程的正常反应，所以这是牙齿正在积极移动的积极信号，需要正确面对并做好相应的缓解措施，要避开过硬、过韧、过粘的食物，还有用患侧咀嚼和忽视口腔卫生等行为，整个适应期内要保持耐心并通过科学方法减轻不适，其中过硬食物包含坚果、骨头等，过韧食物包含牛肉干等，过粘食物包含太妃糖等。正畸疼痛全程相关时间是初戴矫治器后3至7天及每次复诊加力后1至3天，每次感到明显酸痛后要立即调整饮食结构并采取物理疗法，全程期间饮食要以软烂、低温为主，可以多摄入粥、烂面条、酸奶、蒸蛋、冰淇淋等食物，同时通过温盐水漱口保持口腔清洁，用毛巾包裹冰袋冷敷脸颊外部以减轻局部炎症，全程要遵循相关防护要求不能松懈。
健康成人完成全程适应期约一周后，经确认牙齿酸痛感明显减弱、咬合功能基本恢复、口腔黏膜没有严重破损，就能逐步恢复正常饮食。儿童如果是因正畸初期感到疼痛，要先从流食和半流食开始适应，然后逐步过渡到正常食物，密切观察2到3天确认没有异常后再尝试稍硬的食物，全程要做好饮食监护避免因不当进食损坏矫治器。老年人虽然牙齿酸痛感有所缓解，也应该保持温和的咀嚼习惯，避免过度使用牙齿以防加重牙周负担。有严重牙周疾病或颞下颌关节紊乱等基础疾病的人，要先确认牙齿疼痛没有诱发基础病情波动再逐步恢复咀嚼功能，要避开立即恢复正常饮食或进行可能影响咬合的活动，恢复过程要循序渐进不能急于求成。
恢复期间如果出现牙齿疼痛超过一周未缓解并且持续加剧、矫治器部件松动或脱落、口腔黏膜形成经久不愈的溃疡等异常情况，要及时联系正畸医生进行检查和处理，全程适应期及恢复初期的各项防护要求，核心是为牙齿移动创造稳定且低炎症的环境，保障正畸治疗顺利进行，要严格遵循相关规范，特殊的人更要重视个体化防护，保障口腔健康和治疗安全。
