手扭伤了胀痛还有点肿应该怎么办呢

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我前段时间跑步时摔倒了，导致手扭伤了，胀痛还有点肿怎么办？

冷敷可以很好的缓解因扭伤带来的，肿胀感或是疼痛感，在扭伤后的48小时后，可以采用按摩的方式来促进血液循环，减轻疼痛。

扭伤通常休息，肿胀可以先冷敷，48小时后热敷，口服消炎镇痛药物。抬高患肢消肿，可以护腕保护。护腕保护。

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