建议平时穿些宽松的衣服,平时不要过分的捏和挤压,睡觉的时候尽量平躺不要侧卧也不要趴着,最好是去医院做个全面的检查以确定病因。可能是由于内分泌失调而引起的乳房胀痛,这是应该避免精神紧张及压力过大的,可以服用消炎药一类的药物进行治疗的。