注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃含钙量高的食物;注意腰部保暖。平时不要做弯腰又用力的动作;避免坐久久站。腰间盘突出检查做核磁、CT都可以;拍X光片也能检查出来。但CT与磁共振(MRI)检查对诊断有较大价值。