后背酸疼肩疼是怎么了

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我从两个多月前开始后背酸疼，肩膀痛腰痛是怎么了啊？

因此预防的重点在于减少积累伤，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软长期伏案工作者需要注意桌椅高度定期改变姿势。

考虑是腰间盘膨出，建议睡硬板床注意休息，不要久坐久站，注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式锻炼腰部肌肉。

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