平时少低头玩手机,不要长时间伏案工作或者打电脑,注意枕头不要垫太高,后脑勺,下面适当垫高,这里的生理曲度是往前的。能治,目前看是的颈椎生理曲度变直了,有时候还会有手抖那种现象,那需要要做个核磁共振,看看椎间盘的问题。