吃饭不要太咸,休息好,适当休息,保证睡眠,等体温正常了,可以适当的体育锻炼,都有助于控制血压。注意多喝水,白开水,不要喝饮料,别吃太多水果,也要把血糖降下来,跟血压高,血糖高有关系,适当休息,保证睡眠。