腰椎间盘突出韧带拉伤

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我在三月前闪到腰诊断为腰韧带拉伤，腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，韧带拉伤怎么办？

需要注意的是平时腰部的保暖，不要总是弯着或者给腰部过大的压力。软床少睡，容易增加腰部的作用力导致不适。

需要做腰部牵引和专业按摩，腰部牵引是需要做的另外腰部得贴上通络祛痛膏不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖。

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