建议不要久坐,注意观察,当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛属于正常的生理性弹响,不需要特别处理,也不必过于担心,注意观察就可以了。