建议避免呼吸道感染,经常开窗通气,使室内空气新鲜,少去公共场所,多参加体育活动,增强自身的抵抗力,注意保暖,防止受寒。考虑先确诊疾病,不同的病人,症状也不同,可能是甲状腺炎,建议到医院做下甲状腺彩超检查及甲状腺功能测定