腰椎间4盘5盘突出怎么办

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我是职业教师，腰椎间4盘5盘突出，已经有三年的时间了，要怎么办？

必要时可以卧床休息，适当的腰部活动锻炼，避免用力过度了，避免着凉，勿长时间保持某种姿势不变。

可以做核磁，拍个腰椎过伸过屈位片，如果有腰椎不稳，粘连或纤维环破裂，保守治疗效果不好，要考虑手术。

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