建议最近一段时间以卧床休息为主,配合口服药物治疗,有条件也可以做点针灸直流电等理疗,如果还是改善不明显,就去医院做个核磁共振检查。通常腰部扭伤会造成腰部肌肉牵拉损伤,造成腰痛,翻身弯腰等,所以稍微活动下,可能就会牵扯到腰部肌肉,引起疼痛不舒服。