要注意休息,注意变换姿势,避免劳累,可以通过局部的理疗来改善症状,也可以做一下热敷,穴位按摩缓解不适。吃饭后背部酸痛弯久了也痛目前这种症状考虑可能是和十二指肠病变有关。可以到医院做胃镜和检查幽门螺杆菌。