正畸过程中感觉牙齿要掉了？别慌——这大概率是正常的，而且恰恰说明矫正正在起作用。

很多人第一次戴上牙套，或者每次复诊加力后，都会突然觉得：“我的牙怎么松得像要掉下来了？”咬东西不敢用力，舔一舔就心惊肉跳，甚至晚上睡觉都担心一翻身牙就“啪嗒”掉进枕头里。这种体验确实吓人，但绝大多数情况下，它不是灾难的前兆，而是牙齿在悄悄搬家的信号。

我们的牙齿并不是水泥一样牢牢钉在骨头里的。它们被一层叫“牙周膜”的软组织包裹着，像弹簧一样缓冲咀嚼力，也允许牙齿在受力时发生微小移动。正畸的本质，就是通过牙套施加温和而持续的力量，让牙槽骨在压力侧吸收、在张力侧重建——这个过程叫“骨改建”。在这个动态调整期，牙齿自然会比平时松一点。就像你搬家时，家具从旧屋搬出、还没安顿到新家，总有一段“悬空”的状态。牙齿也一样，它正在路上。

这种生理性松动通常出现在加力后的头3–7天，伴随轻微酸胀或咬合不适，但不会剧烈疼痛，也不会影响日常说话或轻度进食。如果你只是觉得“晃”，但没有红肿、流血、牙龈萎缩，也没有某颗牙明显比其他牙更松，那基本可以安心。

真正需要警惕的是病理性松动。比如：牙齿松动持续超过两周不见缓解；伴随牙龈红肿、出血不止、口臭；或者某颗牙突然变得特别松，甚至肉眼可见位置偏移。这些可能提示牙周炎未控制、矫治力过大、或存在牙根吸收等问题。这时候千万别硬扛，立刻联系你的正畸医生。

那在“晃”的这几天，该怎么照顾自己？其实很简单： 吃东西挑软的来，比如粥、蒸蛋、煮烂的蔬菜，暂时和坚果、硬糖、啃骨头说拜拜；刷牙要更仔细，尤其托槽周围容易藏食物残渣，用正畸专用牙刷+牙缝刷+冲牙器组合清洁，防止牙龈发炎加重松动感；如果酸痛明显，可以冷敷脸颊外侧缓解，或者按医嘱服用少量止痛药——别忍着，舒适感对坚持治疗很重要。

很多人不知道，牙齿在矫正中最松的时候，往往也是移动最快的时候。等几周后骨组织重新稳定，那种“要掉”的感觉就会慢慢消失，取而代之的是整齐笑容的雏形。我见过太多患者复诊时笑着说：“上次觉得牙快掉了，结果现在咬苹果都没问题了。”

所以，下次再有那种“牙要飞出去”的错觉，先深呼吸，摸摸自己的牙龈——如果不红不肿不疼，那就放心：你的牙齿不是在脱落，而是在奔赴一个更美的位置。只要定期复诊、认真护理，这场“松动之旅”终将以稳固又自信的笑容收尾。