正畸期间感到牙齿酸软、牙龈出血甚至像要松动，主要因为矫治器持续施加的轻力促使牙槽骨重塑以推动牙齿移动，这一过程会暂时拉伸牙周膜，加上清洁不到位引发的牙龈炎症，从而产生牙齿松动的错觉，但这种松动是可逆的，通过日常护理就能缓解。首先要调整饮食结构，避免直接啃咬硬物，建议将食物切成小块后用刀叉进食，同时用温盐水漱口消炎镇痛，每日早晚各一次，配合改良巴氏刷牙法，使用正畸专用牙刷以 45 度角轻刷牙龈沟，并用冲牙器清理牙缝残留，若出现弓丝末端扎嘴或托槽脱落等情况，可临时用保护蜡覆盖尖锐处，但需尽快复诊调整治疗方案。日常要严格遵循医嘱定期复查，每 6到 8周通过 X光监测牙根吸收状况，同步强化营养支持，多摄入富含钙质的牛奶和深绿色蔬菜、维生素 C丰富的柑橘类水果，同时避开碳酸饮料以防牙釉质脱矿，若发现牙齿松动超过 2毫米、牙龈持续红肿出血或吞咽困难等症状，则提示可能超出正常范围，需立即就医评估。矫正后期要坚持佩戴保持器至少 6个月，夜间持续佩戴以巩固效果，定期口腔检查可有效预防牙周问题，运动时建议佩戴定制护齿套避免外力冲击，整个矫正周期中需保持良好心态，记录牙齿变化并与医生沟通反馈，通过系统性防护措施确保治疗安全高效。
