平时需要多注意休息,不要出现过于劳累的现象。在饮食上要避免辛辣刺激食物,要多吃富含粗纤维的蔬菜。
膝盖和脚踝酸痛考虑是受凉导致的。可以吃一些止痛药缓解症状,做局部热敷治疗,每天热敷两次,每次半小时左右。